2021年末2022年初全市常住人口962.90万人。其中城镇常住人口496.95万人，常住人口城镇化率为51.61%。全年出生人口6.90万人，出生率7.14‰；死亡人口7.70万人，死亡率7.99‰；人口自然增长率为-0.85‰。
第七次人口普查
根据((中国)河南省第七次全国人口普查主要数据情况)数据显示南阳市常住人口为9713112人，男性占比50.21%，女性占比49.79%，年龄结构中0-14岁占比26.23%，15-59岁占比54.99%，60岁以上占比18.79%，65岁以上占比14.22%。
